Benessere corpo

Programmi specifici per il corpo, anche in soli 15 minuti al giorno. Vi renderete conto di come le nostre sequenze eseguite in modo regolare vi facciano sentire in armonia con il vostro corpo.
Alcuni di questi esercizi si possono eseguire anche in ufficio, sedute alla scrivania, e imparare a svolgerli correttamente aiuta ad alleviare le tensioni e i disturbi temporanei come mal di testa, torcicollo e mal di schiena.
Lezioni individuali per imparare la sequenza e kit Yamuna Balls. A domicilio o presso il nostro studio a Milano (Fiera Milano City).

Lo Yamuna Body Rolling

Cristina, conseguito il diploma di personal trainer, ha avviato un suo centro fitness, e negli ultimi anni ha trovato nel Body Rolling un’ottima tecnica da proporre per l’effetto positivo che apporta al corpo e alla mente.

Il Bodyrolling è una ginnastica praticata con l’ausilio di palle speciali, di dimensioni e consistenza diverse a seconda dell’uso, sulle quali si impara a lavorare in carico e in equilibrio, con conseguente sviluppo della muscolatura profonda e allungamento.

L’esercizio costante garantisce il ripristino del tono muscolare, un’elevata elasticità e una sorprendente flessibilità di movimento, oltre a stimolare il miglioramento della densità ossea. Praticando lo Yamuna Body Rolling (YBR), tutti possono trarne grande beneficio fisico. Oltre a sentirsi subito più energici, infatti, si sciolgono le tensioni muscolari acquisendo più elasticità, favorendo la circolazione sanguigna e linfatica e fortificando il sistema respiratorio.

Ginnastica a corpo libero, stretching e total tone

Proponiamo soprattutto esercizi di tonificazione, rilassamento e stretching, ginnastica posturale. In poco tempo vi renderete conto di come l’esercizio regolare vi faccia sentire in armonia col vostro corpo e piene di energia!

Proponiamo un percorso individuale a domicilio o presso il nostro studio a Milano (Fiera Milano City).

Programma ufficio

Le comodità della nostra vita quotidiana ci hanno indotto a muoverci poco e spesso male, facendoci assumere atteggiamenti scorretti che alterano la nostra postura.

Dobbiamo cercare con semplici, anche seduti alla scrivania, di tornare ad una consapevolezza del nostro corpo per correggere le abitudini sbagliate che a lungo andare portano a disagi cronici. Anche per pochi minuti al giorno ti insegniamo una ginnastica di prevenzione per il tuo benessere.

L’utilizzo di computer, tablet, smartphone anche per molte ore al giorno possono affaticare i nostri occhi con conseguenze quali mal di testa, cervicalgia, disturbi visivi. Con alcuni accorgimenti ed esercizi semplici di rilassamento potrai mantenere il tuo benessere visivo.

Benessere viso

Facefitness and massage

Con la nostra sequenza eseguita in modo regolare il vostro viso sarà più disteso , più tonico  ed otterrete un effetto lifting immediato.

Il nostro programma di face fitness allo specchio prevede l’apprendimento di esercizi da svolgere in  soli 15 minuti al giorno per un viso tonico, giovane ed elastico.

Lezioni individuali a domicilio o presso il nostro studio a Milano (Fiera Milano City).

La lezione comprende la guida degli esercizi.

Massaggi per il viso

Massaggi rilassanti e tonificanfti: si stimola la circolazione, favorendo l’attenuazione di rughe di espressione e piccole imperfezioni quali borse e occhiaie.