Cristina, conseguito il diploma di personal trainer, ha avviato un suo centro fitness, e negli ultimi anni ha trovato nel Body Rolling un’ottima tecnica da proporre per l’effetto positivo che apporta al corpo e alla mente.
Il Bodyrolling è una ginnastica praticata con l’ausilio di palle speciali, di dimensioni e consistenza diverse a seconda dell’uso, sulle quali si impara a lavorare in carico e in equilibrio, con conseguente sviluppo della muscolatura profonda e allungamento.
L’esercizio costante garantisce il ripristino del tono muscolare, un’elevata elasticità e una sorprendente flessibilità di movimento, oltre a stimolare il miglioramento della densità ossea. Praticando lo Yamuna Body Rolling (YBR), tutti possono trarne grande beneficio fisico. Oltre a sentirsi subito più energici, infatti, si sciolgono le tensioni muscolari acquisendo più elasticità, favorendo la circolazione sanguigna e linfatica e fortificando il sistema respiratorio.
Lezioni individuali a domicilio per imparare la sequenza e possibilità di acquistare la Yamuna Ball.
Programma ufficio
Le comodità della nostra vita quotidiana ci hanno indotto a muoverci poco e spesso male, facendoci assumere atteggiamenti scorretti che alterano la nostra postura.
Dobbiamo cercare con semplici esercizi, anche seduti alla scrivania, di tornare ad una consapevolezza del nostro corpo per correggere le abitudini sbagliate che a lungo andare portano a disagi cronici. Anche per pochi minuti al giorno ti insegniamo una ginnastica di prevenzione per il tuo benessere.
L’utilizzo di computer, tablet, smartphone anche per molte ore al giorno possono affaticare i nostri occhi con conseguenze quali mal di testa, cervicalgia, disturbi visivi. Con alcuni accorgimenti ed esercizi semplici di rilassamento potrai mantenere il tuo benessere visivo.
Ginnastica posturale
Proponiamo una ginnastica posturale per chi soffre di lombalgia, cervicalgia, sciatalgia.
Verranno insegnati degli esercizi per recuperare una corretta postura, allungamento della colonna e maggiore flessibilità che allevieranno questi disturbi e vi faranno ritrovare il benessere.
Inoltre programmi per patologie della colonna come scoliosi, artrosi, osteoporosi.
Ginnastica antalgica e rieducativa per bambini in età scolare.
Un’eccessiva vita sedentaria a scuola, a casa davanti alla televisione, al computer o videogiochi, il sollevamento ed il trasporto dello zaino pesante o l’eccessiva attività fisica possono provocare anche nei bambini posture scorrette.
Proponiamo esercizi per correggere la postura e proteggere la colonna vertebrale per non alterare le curve fisiologiche.
Recupero infortuni e preparazioni sportive
Allenamenti studiati ad hoc per migliorare le prestazioni, la flessibilità ed il recupero fisico dopo lo sforzo.
Anche in seguito ad eventuali infortuni, il nostro programma aiuterà il processo di recupero in sinergia con l’eventuale fisioterapia seguita.
Personal trainer over 65
Per chi desidera fare ginnastica ma non può o non vuole andare in palestra, proponiamo un allentamento personalizzato a domicilio o anche all’aperto con esercizi studiati ad hoc anche di soli 30 minuti, per mantenersi in forma ma anche per risolvere o migliorare piccoli disturbi quali lombalgia, cervicalgia, alluce valgo….
Offriamo anche una consulenza per l’alimentazione e cure alternative con il supporto di esperti di nostra fiducia (osteopatia, fisoterapia, nutrizionista)
Possibili anche abbonamenti mensili.